Olá meus anjos,😍😇
Qualquer pessoa já sentiu vergonha pelo menos uma vez na vida.
Trata-se de uma sensação de inadequação que pode acontecer em alguns momentos mas que quando ela deixa de ser passageira e se torna frequente, é importante verificar o que a estará a causar.
ENTENDER O SENTIMENTO DE VERGONHA
A vergonha é uma emoção que está ligada com a sensação de incapacidade de atingir um estado considerado ideal.
Os principais fatores que geram o sentimento de vergonha são:
- insegurança;
- medo de ser julgado por uma atitude que teve ou que gostaria de ter;
- acreditar que está fora de um padrão que deveria seguir;
- problemas de auto-estima;
- ter sofrido muitas críticas na infância e/ou adolescência.
Tudo isso pode levar uma pessoa a sentir uma grande inadequação em relação a si mesma, comprometendo o seu desenvolvimento e, também, os seus relacionamentos.
Se te identificaste com o que foi dito até aqui e queres eliminar a vergonha da tua vida, quero dizer-te que tu já tens em ti a total capacidade para o fazer. Vencer essa barreira vai dar-te força e consciência do teu potencial extraordinário.
Lê a seguir, algumas dicas que te irão ajudar nesse processo de transformação e evolução.
7 DICAS PARA SUPERARES A VERVONHA E TE TORNARES UMA PESSOA MAIS SEGURA
1 – ENTENDE A RAZÃO DA TUA VERGONHA
Todas as emoções têm uma razão para existir e compreender o que está a alimentar a tua vergonha é essencial para a eliminar da tua vida.
Procurar essas respostas dentro de ti vai permitir que te conheças melhor e aprendas a lidar com os teus sentimentos de uma forma geral, o que é extremamente positivo.
Para tornar este processo ainda mais eficaz, experimenta abrir-te com uma pessoa da tua mais inteira confiança, alguém que goste de ti e que seja capaz de ter empatia e de te entender, sem te julgar.
Tudo isso irá permitir que adquiras consciência a respeito do que sentes e possas trabalhar os teus bloqueios de forma mais assertiva.
2 – EVITA COMPARAÇÕES
As comparações com outras pessoas nunca são uma forma justa de medir os teus esforços, afinal cada um de nós é único no seu jeitinho próprio. Se não tens determinada característica que vês em terceiros, certamente possuis outros pontos fortes que eles não têm. Além disso, se desejas realmente desenvolver uma certa habilidade ou competência, basta que te dediques e irás alcançar o teu objetivo. Ao invés de te comparares com os outros e te sentires inferior, escolhe contrapor a tua realidade atual com o teu passado, assim, começarás a ter orgulho de cada passo que deste.
3 – TRATA-TE COM CARINHO
Imagina que um grande amigo teu se está a sentir envergonhado exatamente como tu. Que palavras dirias para o consolar? Imagino que certamente irias usar palavras carinhosas para o encorajar e mostrar-lhe o seu valor. Então, por que não fazer o mesmo contigo? Lembra-te de que TU mereces tanto carinho quanto aqueles que mais amas. Portanto, evita referires-te a ti, mesmo que mentalmente, com palavras duras e cruéis. Sê gentil e compassivo contigo, ama-te mais e melhor porque é através do auto amor e da auto compaixão que se torna possível cuidar e transformar o que desejas dentro e fora de ti.
4 – SEPARA O QUE TU ÉS DAQUILO QUE FAZES
Por mais que as tuas ações sejam resultado de quem és, elas não são capazes de resumir a tua essência. Uma ideia, um prato que cozinhaste ou um trabalho que realizaste não são, necessariamente, uma representação total tua; neste sentido, quando alguém critica algo que tenhas feito, não significa que te deves envergonhar e/ou que tudo o que fazes é mau.
Aprender a separar as tuas ações do teu valor pessoal é fundamental para que consigas agir com maior segurança e sem medo de ser rejeitado.
5 – RECONHECE OS TEUS PONTOS VULNERÁVEIS
Todos nós temos os nossos pontos sensíveis, que são os que nos causam maior vergonha. Alguém que se sente inferior na carreira, por exemplo, irá envergonhar-se sempre que ouvir falar sobre alguém que conquistou algo profissionalmente ou até mesmo ao receber um elogio. O mesmo vale para forma física, aparência, situação financeira entre outras razões. Identificar quais são os teus pontos de maior vulnerabilidade é essencial para que possas tratar a raiz do problema e conseguir eliminá-lo de uma vez por todas.
6 – ACREDITA EM TI
Existe uma frase bastante clichê, mas que é verdadeira, e diz: se não acreditares em ti, quem é que vai acreditar? Realmente, quando uma pessoa não confia no seu próprio potencial, dificilmente conseguirá passar confiança para que as outras pessoas acreditem. Estás sempre a tempo de adquirir consciência em relação ao ser extraordinário que és. Para isso, pensa em todos os teus feitos até aqui, todos os obstáculos que já superaste. Sente orgulho em tudo isso e permite que essas lembranças te deêm mais autoconfiança.
